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简单四步丰胸操 练就诱人曲线(图)
南方健康网:www.fm120.com 时间:2011-7-21 17:48:01

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简单四步丰胸操练就诱人曲线

乳房周围也是有肌肉的，平时只要勤做美胸小运动就能让胸部肌肉紧实UPUP!

1.拜拜式

松弛拜拜!帮助紧实胸部肌肉

Start

抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。

Point

重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背，双手用力互推让左右手臂成一直线，维持自然的呼吸。


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来源:搜狐网 作者： 编辑:林阳弟

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