越冷越喝水 对抗“三九天”45天最关键
南方健康网:www.fm120.com 时间:2011-11-23 22:23:02

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越冷越喝水立冬到冬至45天最关键资料图


  按照民间节气的说法,“立冬”意味着冬天的来临,从这一天开始,“北风吹、气温低、雪花飘”的景象就会陆续上演。北京军区总医院急诊科主任周荣斌教授说:“冬天是道坎儿,只有保证身体健康,才能迈过去,对于老年人来说更是如此。”北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎则认为:从立冬到冬至的45天非常关键,是在为对抗“三九天”养精蓄锐。

  预防:心脑血管、哮喘、慢性支气管炎、流感最易高发

  ● 心脑血管疾病

  。“一到冬天,患心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人就会增多。”周荣斌表示,寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋,造成心脏收缩力增强,导致血压不稳,引起急性并发病。所以,高血压患者在冬天更要坚持服药,按时监测血压,老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物,如果连续几天都感觉乏力、头晕、胸部不适,最好及时就医。

  ● 哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病。

  老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易发作慢性支气管炎,严重的可能会导致肺气肿或肺心病,寒冷刺激也容易诱发哮喘。这类人除了要按医嘱吃药,还要注意保暖,少吃辛辣的食物,多吃富含维生素C的水果和蔬菜。另外,还可以通过打流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。

  ● 护好五大部位:脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚。

  寒冷的天气会连累这5个脆弱部位,引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。双脚距离心脏最远,供血最差,所以也更容易受凉,引起感冒等。因此姜良铎建议,尽量穿高领衣服,外出戴围巾;晚上睡觉时别把肩膀露在外面,可以在肩膀上搭一条毛巾;腰和膝关节不好的人可以戴个护腰或护膝,穿上棉背心;睡前用热水泡泡脚。

来源:新浪 作者: 编辑:肖启衍

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