夏季天气炎热,人们出汗多,新陈代谢旺盛,许多人都选择这个时期进行减肥锻炼运动,但国家一级健身教练闵乃杰向记者强调,夏季的阳光十分猛烈,其中每天上午11时到下午4时是紫外线最强的时间,对人的皮肤会造成直接伤害。
因此,应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身,更不可光着膀子锻炼,最好穿吸汗、透气、舒适的纯棉运动服装。需要在阳光下锻炼时,可以戴上太阳镜、太阳帽保护眼睛,也可以使用一些防晒护肤产品,防止晒伤。
来源: 南方报业传媒集团-南方日报
作者：陶然
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