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秋冬防病“六字经”
南方健康网:www.fm120.com 来源:南方健康网 时间:2003-10-28
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洗：早起，冷水洗脸；晚上睡觉前，用热水洗脚，每天各一次。 漱：每天早晚各用淡盐水漱口一次。以杀死口腔里的病菌。 跑：每天早晨慢跑10分钟，以微见汗为好。 搓：两手置于胸前，对掌相搓20—30次，以掌心发热为度。 拍：两手臂伸展，两掌交替轮流拍胸各20次。 饮：晚睡前，用红糖（或白糖）30克，鲜姜末3克，开水冲泡代茶饮。 |
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